バスケ リバウンド① ボースハンドリバウンド スポーツジム行かずにダイエット

リバウンドについて質問です。

元々161㎝55～60Kgでしたが５月に体調を崩し現在49Kgです。今はだいぶよくなり食欲がすごくて6月の頭くらいから過食です。 三食のご飯は病院で1800kcalで出ます。プラス間食で合わせて約2500～3500kcal位摂取していると思います。

リバウンドするならそろそろ体型や体重に出てくるのでしょうか?怖くて今日は間食まだしていません…

リバウンドってどれくらいからするものなのでしょうか?

ちなみに今入院中で運動と言っても歩く時の爪先歩きや簡単なヨガ、ストレッチ、その他テレビを観ている時やお風呂の際に体を動かすくらいです。



- 回答 -

こんにちは(^^)

全国対応のダイエット個別指導の会社で働いているものです。

体調はいかがでしょうか？



リバウンドの時期はとくに、いつ、と決まっていることはなくリバウンドするとしたらじょじょにじょじょにということになります。

お客様たちの過去のリバウンド経験を当社で統計とったところ2～6カ月かけてというのが最も多かったです。



入院中は、ただでさえ１日に1％ずつ筋肉量が落ちていく(代謝が下がる＝太りやすくなる)のでなるべく間食は少しにおさえておいた方がいいかもしれません。

間食をフルーツに変えてみてはいかがですか(^O^)／？

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



バスケ リバウンド① ボースハンドリバウンド





筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、

人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。



ダイエットを続けていくのなら無理な設定をせずに

日常の食事の仕方や運動を楽しむんです。



そうすれば無理なく継続していくようになりますよ。