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リバウンド
リバウンドと脂肪が体につくまでのメカニズムについて詳しく教えて下さい。リバウンドとは１日２日の暴飲暴食で起こりますか？
- 回答 -
体が飢餓状態と感じてしますと、リバウンドを引き起こしやすくなります。
1日２日でも体がそのような状態だと、もちろん無駄に脂肪をため込もうとします。
リバウンドに成りやす吸い体質のメカニズム
例えば食事をいつもいつも抜く生活をしたとします。
食事を抜くとどうなるかといいますと、
体が飢餓状態だと認識してしまい、栄養を無駄にため込もうとしてしまう体に成ります。
これは家計を預かるお母さんととても似ている事です。
もしも旦那さんの収入が減った場合の事を想像してみてください。
その少なくなった収入で何とかやりくりしていこうとしますよね。
そうです、節約しようとするのです。
そして節約して、ちょっと浮いたお金を銀行に貯め込もうとします。
体も同じような事をします。
入ってくるカロリーが少なくなれば、それを無駄に使わない様にします。
そして次に来るかもしれない飢餓状態に備えて、貯金ではないですが貯脂肪とでもいいましょうか、
それをお腹周りだったり、背中だったり、あご周りに貯めようとします。
こういった状態の体に成った場合、すなわちリバウンドを引き起こしやすい体質となるわけです。
また、食事を抜く事で筋肉も減っていきます。
この筋肉の減少により、代謝の少ない体と成り、リバウンドを引き起こしやすくなります。
要は太りやすい体に成ってしまうんです。
最悪の負のスパイラルに陥りやすいです。
負のスパイラル：食べない⇒筋肉と代謝の減少⇒太りやすい体⇒さらなる脂肪の貯蓄⇒食べない⇒・・・・・
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
リバウンドなしでダイエットに成功！モデルみたいに痩せる方法！
筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、
人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。
ダイエットを続けていくのなら無理な設定をせずに
日常の食事の仕方や運動を楽しむんです。
そうすれば無理なく継続していくようになりますよ。
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1日２日でも体がそのような状態だと、もちろん無駄に脂肪をため込もうとします。
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
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それでも50キロという壁を越える事は出来ずに、とても悩んでいました。
そんな時に出会ったのが前島先生の肩甲骨ダイエットでした。
最初は「肩甲骨を動かせば痩せる」という言葉にしっくりきませんでしたが、たった1週間で服が緩くなっている事に気付いて、...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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これなら絶対に痩せるという方法はあるでしょうか。
できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。
スリム・ヤマダエフ（Сулим Ямадаев；1973年9月24日 - 2009年3月30日）は、ロシア 連邦チェチェン共和国の軍人、ロシア連邦軍第42親衛自動車化狙撃師団第291自動車 化狙撃連隊ヴォストーク大隊長（2003年～2008年）、予備役親衛中佐。ロシア連邦 ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
Matryoshka を踊ってみた (Dance Cover by スリムちゃん)
ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、
よりきれいになりたい、細身の服が似合うようになりたいといったものがあります。
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
『低インシュリンダイエットの秘密』
特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
やってみた人もたくさんいます。
６０秒骨盤ダイエット～北原メソッド～
骨盤のゆがみによる、あなたの身体への影響は健康だけでなく、美容に
対してとても重要な影響をもたらしています。
実は、多くの日本人女性の骨盤がゆがみ、そして、想像以上に『損』をしています。
例えば、代表的な影響として下記のような体質になります。
新陳代謝の低下による太りやすい体質
足の長さのズレによる
無駄にウエストが太くなります
ほっておくと便秘体質になりやすくなります
Ｏ脚やＸ脚が進行していきます
骨盤スピードダイエットならこんな悩みをたった６０秒で解消します。
正しい骨盤矯正の方法とは、骨盤の構造から短時間で一般的に想像す...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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28歳の女性です。
全身のスロトレを日にわけて行っています。
インナーマッスルも鍛えたいと思って居るのですが、インナーマッスルの運動は、有酸素運動と考えて良いのでしょうか？
現在
《スロトレ→踏み台昇降1時間》をしていますが
《スロトレ→インナーマッスル1時間》
に変えようと思っています。
《スロトレ→インナーマッスル30分→踏み台昇降30分》の方が良いでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします。
- 回答 -
スロトレと踏み台昇降を行ってるので敢えてインナーマッスルの運動を特別行う必要はありません、
両方行えばインナーマッスル（深層筋）の運動にもなってます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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