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28歳の女性です。
全身のスロトレを日にわけて行っています。
インナーマッスルも鍛えたいと思って居るのですが、インナーマッスルの運動は、有酸素運動と考えて良いのでしょうか？
現在
《スロトレ→踏み台昇降1時間》をしていますが
《スロトレ→インナーマッスル1時間》
に変えようと思っています。
《スロトレ→インナーマッスル30分→踏み台昇降30分》の方が良いでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします。
- 回答 -
スロトレと踏み台昇降を行ってるので敢えてインナーマッスルの運動を特別行う必要はありません、
両方行えばインナーマッスル（深層筋）の運動にもなってます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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