常盤さん 100キロ級ダイエット変化後動画 スポーツジム行かずにダイエット

気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。



ダイエット薬って（ダイエットサプリ等も）効きますか？？

ドラッグストアで売ってるのを色々試してみたんですけど効きません…(；´・`)



（だからいつも最終的には食事制限のダイエット法になってしまいます…(:_;)





効く商品を知ってる方いますでしょうか？？

教えてくださいっ(>_<)



- 回答 -

補足拝見しました。

それらが医薬品であれば効果があります。それでも補助程度のものでしょうが。



医薬品以外の効果を100%実証するには、これから研究をし、膨大なデータを取り…という作業がされる必要があります。

逆に言えば、そういった作業を経ないで置かれているのがそれらの商品です。

私ならもっと安価な、効果の実証されている運動や食事制限をとります。



そういった方法は地味で嫌われますが、ダイエット薬を使って効果があるのか否か心配している間に痩せているはずです。



私も23キロのダイエットに成功し、数年間保ち続けています。

お辛いのなら、痩せたい気持ちと食べたい気持ちどちらが強いかよく考えてみてください。



もし食べたい気持ちの方が強いなら、今は(少なくともその瞬間は)痩せるタイミングではないのでしょう。

だって、その人は例えダイエットが成功しても苦しいだけですよね。



ダイエットはより豊かに生きるためのものです。



自分の本当の気持ちを知り、苦しいだけのものならやめるのも手です。



私はダイエットを専門とするカウンセラーでしたが、およそ半分の方は最終的に「(今は)自分は痩せるより食べる方が豊かな人生になる」と気付かれていました。

痩せたい、食べたいと相反する気持ちを持っていると非常に苦しいものですので、是非考えてみてください。











お勧めできません。



商品名は書きませんが、明らかに効果なしと実証された物が未だに大人気商品として売っていますし、ダイエットの本質は筋トレと食事制限ですので、それ以外の方法は効果があっても補助程度と考えていただきたいです。



私は個人的に、有酸素運動さえ筋トレと食事制限の前では補助と考えています。こちらは効果が実証されている補助ですが。



それほどに筋トレは重要ですので、例え女性であっても行って下さい。リバウンドがなくなります。

女性は普通の筋トレではムキムキにはなりませんので心配いりません。



ダイエットは継続が大事です。焦らずたまに息抜きしながら、頑張って下さい。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



常盤さん 100キロ級ダイエット変化後動画





停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。



できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。





人の身体は意識することでリバウンドを防げます。



最初は辛いかもしれませんが

痩せる事で、今の自分に勝つ！いえると思います。



ダイエットで

本当のライバルは自分自身ですから。

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できることならスポーツジムに行かずに

ダイエットができれば嬉しいですよね。



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つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





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デニス ロッドマン ３４リバウンド スポーツジム行かずにダイエット

リバウンドがどうしても取れません



- 回答 -

スクリーンアウトはしてるみたいですが相手をつかまえるのが少し遅いのかもしれませんね



例えばスクリーンアウトをしていてもゴールの真下付近では高さの勝負に持ち込まれてしまいます。できるだけ早めに相手をつかまえてゴールしたに近づけさせない真上に飛ぶよりも前へボールをとりにいけるだけのスペースをとれるといですね、そうすれば後ろからとられたり跳ねすぎてとれないっていうことも前よりは少なくなるはずです。そのためにも相手がゴールしたへ入る前へ早めの対応を心がけるといいでしょう



あとは体重の乗せ方を覚えればポジション取りも強くなります。腰を落として重心を低くし下から押し上げるもしくは相手にもたれかかるようにガッツリと接触していけばいいんじゃないでしょうか、「片手で取ること」というよりは片手でも取れるような練習もしていくべきです。基礎的な練習としてボールを真上に軽く投げそれを片手で胸元まで持ってきて両手で「バチン!!」って音がでるようにキャッチ…結構地味な練習ですけどこれがきっちりできればリバウンドやセンタープレー時のボールの捕獲がすんなり行くようになります。



相手がリバウンドととった所をはたくやつですがこれは多用しない方がいい…自分がリバウンドに絡んでたらそんな狙える態勢にないしファウルを取られることが多い、バックファイアと同じで取られた時点でほとんど勝負はついてます。余計なファウルがかさむ

それだったらまだ空中でティップして相手に取らせないほうがいいと思う

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



デニス ロッドマン ３４リバウンド





筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、

人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。



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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）

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つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）

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（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





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