デニス ロッドマン ３４リバウンド スポーツジム行かずにダイエット

リバウンドがどうしても取れません



- 回答 -

スクリーンアウトはしてるみたいですが相手をつかまえるのが少し遅いのかもしれませんね



例えばスクリーンアウトをしていてもゴールの真下付近では高さの勝負に持ち込まれてしまいます。できるだけ早めに相手をつかまえてゴールしたに近づけさせない真上に飛ぶよりも前へボールをとりにいけるだけのスペースをとれるといですね、そうすれば後ろからとられたり跳ねすぎてとれないっていうことも前よりは少なくなるはずです。そのためにも相手がゴールしたへ入る前へ早めの対応を心がけるといいでしょう



あとは体重の乗せ方を覚えればポジション取りも強くなります。腰を落として重心を低くし下から押し上げるもしくは相手にもたれかかるようにガッツリと接触していけばいいんじゃないでしょうか、「片手で取ること」というよりは片手でも取れるような練習もしていくべきです。基礎的な練習としてボールを真上に軽く投げそれを片手で胸元まで持ってきて両手で「バチン!!」って音がでるようにキャッチ…結構地味な練習ですけどこれがきっちりできればリバウンドやセンタープレー時のボールの捕獲がすんなり行くようになります。



相手がリバウンドととった所をはたくやつですがこれは多用しない方がいい…自分がリバウンドに絡んでたらそんな狙える態勢にないしファウルを取られることが多い、バックファイアと同じで取られた時点でほとんど勝負はついてます。余計なファウルがかさむ

それだったらまだ空中でティップして相手に取らせないほうがいいと思う

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



デニス ロッドマン ３４リバウンド





筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、

人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。



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