【ピラティス】インナーマッスルを使うとは２・うつぶせ

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最近ダイエットを始めたもの（女）ですが

新陳代謝をあげたほうがダイエットにも良いと聞いたので

まずインナーマッスルを鍛えたいいのかな？と

思ったのですが、インナーマッスルの鍛え方が分かりません。

歩いたり腹筋したりするだけでいいのでしょうか？？

何か道具を使った方がいいのでしょうか？？

（大きな器具は部屋が狭いので使えません。）



- 回答 -

ピラテス（？）とかいうのがいいと友達に聞いた事がありますよ♪

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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