インナーマッスル

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インナーマッスルってどこの筋肉なんですか？



- 回答 -

最近耳にするようになった言葉で、体の外側（表面）に見られる筋肉（アウターマッスル）に対して、体の内側（内面）の筋肉（インナーマッスル）と呼ばれ、肩関節にはローティターカフと呼ばれる4つの筋肉群（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋から構成される）があり、股関節には、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋等があります。他に背中にもあるようです。特に肩と腰のインナーマッスルの鍛え方の研究が進んでいるようです。私はマラソンを始めてから腰まわりのインナーマッスルを意識するようになりました。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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