肩・インナーマッスル Shoulder Stretch Exercise

一日12時間位デスクワーク(勉強等)をしています。

椅子に浅く座り姿勢を正すと、座っているだけでもインナーマッスル(深層筋の事と聞きました。)が鍛えられると聞いたので昨日から実践しています。

しかし姿勢を正して長時間座っていると腰が痛むようになりました。猫背だと腰が痛むようなことはありませんでした。

間違った姿勢をしているのでしょうか・・？

そもそも、姿勢を正すとインナーマッスルが鍛えられるというのは本当でしょうか？(教えて下さった方に失礼なのですが・・。)

ご意見宜しくお願い致します。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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