リバウンドしないダイエット成功法！モデルみたいに痩せる方法！ スポーツジム行かずにダイエット

絶対にリバウンドしない

ダイエット法おしえてください！







- 回答 -

健康を土台にすればリバウンドなく結果を出せますよ。



①栄養バランスの良い食事

②適度な運動：有酸素で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ

③十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正

④嗜好品・酒を控える

⑤継続すること





これを土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せますよ♪

私はこれを土台に、食欲対策・食べ過ぎ防止でPreeをプラス、ボクササイズ、ストレッチを組み合わせています♪



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



リバウンドしないダイエット成功法！モデルみたいに痩せる方法！





筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、

人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。



ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法



リバウンドの防止は、ダイエットをする人にとって重要な課題だとおもいます。

ですから、

自分一人でも無理なくできるダイエットを取り組んでいきたいものです。