ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃! 毒出し「黒豆」ダイエット スポーツジム行かずにダイエット

気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。



＊ダイエットしたい＊

リバウンドしないダイエット方法ありますか？？

おすすめのダイエット教えてください＊





- 回答 -

高３の女です。

私は、

食事制限は基本的になしで

脳にストレスをためないダイエットしてます！

以前、食事制限をするダイエットをして

すごい勢いでリバウンドしました（笑）



今は脳にストレスがたまらないから

順調に痩せてます！



よかったら参考にしてみてください＾＾＊



①朝・昼・夜しっかりと食べる。

※ほんの少しだけカロリーのことを

気にする程度でオッケーです。

例えば「ケーキに揚げ物はマズイかな・・・」みたいに

軽く気にする位です（笑）



②基本的に間食はしない。

※ただし、質問者様が女性なら

甘い物食べたくなる時期もあると思うので

そういう時には我慢しないで食べます！

でも、食べる時に「あーあ。」とか

後悔しないで「幸せ」って思いながら食べること！！！



③摂取カロリー＜消費カロリーになるように

常に意識する。

※外食とかをして食べすぎた！と思ったら

その分動く量を増やすことが大切です。



基本的にはこれだけです＾＾＊



私は③の方法として

・デパートなどではエスカレーターなどを使わずなるべく階段で動く。

・ゴミ箱をこたつなど、いつもいる場所に置かず離して置いといて

歩いて捨てに行く。

・（私はダンスが好きなので）毎日

ＡＫＢやニコニコなどの「踊ってみた」の動画を参考に１時間ほど踊る。

・時間がある時にビリーズブートキャンプをする。

・毎日寝る前にカーヴィーダンスをする。



など、とりあえず

動き回っていますｗｗ



運動は縄跳びでも、ウォーキングでも

ランニングでも何でもよくて

動くことが大切らしいです＾＾＊



動くことが好きなら

摂取カロリー＜消費カロリー を

意識してれば

簡単に痩せるし

リバウンドしないと思います！



お互いに頑張りましょうね☆

長々とごめんなさい(´･ω･｀)



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃! 毒出し「黒豆」ダイエット





停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。



できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。





ダイエットを続けていくのなら無理な設定をせずに

日常の食事の仕方や運動を楽しむんです。



そうすれば無理なく継続していくようになりますよ。