筋トレ－肩のインナーマッスル／肩の鍛え方・女性向け

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肩のインナーマッスルの鍛え方を教えてください。

チューブを持っていないので、チューブ以外での鍛え方を教えていただけると幸いです。



- 回答 -

インナーマッスルを鍛えたいならチューブは買ったほうがいいかもしれません。

軽いダンベルなどで出来る方法もありますが限界があります。

そもそもインナーマッスルと言ってもいろいろなインナーマッスルがありますので、本などで勉強してみてはいかがですか？



かなり、古い本ですが手塚一志さんの『ショルダーズ・バイブル』などがいいと思います。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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