野崎美夫の暴飲暴食ダイエットvol.1 スポーツジム行かずにダイエット

気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。



ダイエット





１０キロダイエットしたいのですがダイエットしたら胸が小さくなります



ダイエットしながらも胸が大きくなる方法教えて下さい!!!



豆乳ダイエットとか‥



豆乳ダイエットは効果あるのでしょうか？

あるのなら、やり方教えて下さい!!





- 回答 -

３つあります。



ひとつ。自分に合ったブラジャーを付けること。間違ったサイズを付けている人が意外に多いです。大きめの下着売り場や百貨店の下着売り場には資格を持ったフィッターさんがいますので正確なサイズを聞いてみて下さい。そのサイズのブラジャーを付けたうえで、胸の周りの脂肪をブラジャーの中に入れ込むくせを付けて下さい。



ふたつ。食事の内容。栄養バランスに気を付けることです。特にたんぱく質と野菜果物を摂るようにして下さい。豆乳や豆腐など大豆製品はとてもいいですよ。食事の量を減らし過ぎてはいけません。代謝が悪くなります。とにかく栄養バランスです。



みっつ。１０キロダイエットしたいのならば有酸素運動(ウォーキングやジョギング)で余分な脂肪を効率良く燃焼させることが必要です。水をたっぷり飲むと代謝が活発になります。



胸が小さくなる人は変なダイエットをしていたり、栄養状態が悪くなってホルモンバランスが崩れた為です。健康的な食事をしながら痩せれば大丈夫です。ひとつの食品ばかりにこだわるダイエットは必ず失敗しリバウンドしますので気を付けてください。



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



野崎美夫の暴飲暴食ダイエットvol.1





停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。



できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。





ダイエットを続けていくのなら無理な設定をせずに

日常の食事の仕方や運動を楽しむんです。



そうすれば無理なく継続していくようになりますよ。