ダイエット後にリバウンドしない秘訣 スポーツジム行かずにダイエット

リバウンドした後にまた減量して、体重を維持している方はいますか？

私はリバウンドしてダイエットをしていますが、リバウンドする前より苦労しています。





- 回答 -

リバウンドは代謝低下や不健康によっておきます。代謝を上げて健康的な生活を継続すると良いですよ！



私は、栄養バランスの良い食事を３食

ジョギング週２で３０分十分な睡眠

酒・油ものは控える

私はジョギング前に筋トレを１５分ほど行なって脂肪燃焼をしやすくします。あとは過食防止で少ない食事でお腹一杯になるpreeを飲んでいます。



健康はリバウンドなく結果を出すことができます♪



（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



ダイエット後にリバウンドしない秘訣





筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、

人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。



ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法



自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。