豆乳クッキーダイエット スポーツジム行かずにダイエット

ダイエット



- 回答 -

最短で考えると昼&夜ご飯抜き。朝はどんなに食べても消化されるから、必ず食べます。飲み物はお腹が膨らむ炭酸がおすすめ。

また、ご飯は抜くけどヨーグルトやゼリー、果物は何時に食べてもOK。

腸を活発にさせて、便を出しやすくするためです。



生理が始まって4日後から痩せやすい周期に入るので、そこでガッツリ体重を落とせますよ＾＾



私がしたダイエット方法とは

「「書くだけダイエット」」です

最初半信半疑でやってみたら

あらま痩せて痩せて痩せてびっくりです！！

食べたものを嘘つかずに間食もジュースも

書いて体重を毎日かいてたら

痩せますよ！！

朝夜30分ずつぐらい

ウォーキングしたら

1ヶ月で5キロぐらい痩せました＾＾



やっぱり健康的に

やせるのがリバウンド

しにくいと思いますし・・・。



レコーディングダイエットとか

朝バナナ等と組み合わせると

より、効果が○だと思います

朝バナナダイエットが流行したとき、３か月で７キロ痩せることに成功しました。

その間、一切お菓子は食べませんでした。

朝バナナダイエットの本には、昼ごはんまでの間にどうしても空腹なら飴やおにぎりなどを食べてもよい、

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



豆乳クッキーダイエット





できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。





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