インナーマッスルエクササイズ

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ずっと悪い姿勢や眼精疲労で、インナーマッスルが常に緊張してしまっていて、アウターマッスルまで固くなってしまったようです。

PNFストレッチなどがいいようなのですが二人でしなければならないらしく、他に全身のインナーマッスルを本来の機能を持たせるためにほぐす方法等がありましたら教えてください。



- 回答 -

インナーマッスルとかそういう表現はありませんが、一人で手っ取り早く体の、ということであれば割とお勧めです。



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（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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