スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムであなたの体はモデル並に・・・ 色んなダイエット法に断念した方に必見！
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つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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リバウンドしにくいダイエット方法ってあるのですか？
どんなダイエットでも、痩せた後の気の緩みがリバウンドに繋がると思っていたのですか
断食はリバウンドしやすく、運動はリバウンドしにくいと聞きました。
本当ですか？本当なら何故ですか？
- 回答 -
断食がリバウンドしやすく、運動がリバウンドしにくいというのはほぼ正解です。
断食（食事制限のみで運動なし）でダイエットした場合、脂肪よりも筋肉のほうが落ちてしまいます。普段空腹を我慢しているとき、使われているのは脂肪ではなく筋肉です。体重は減りますが筋肉が落ち、体全体の基礎代謝（何もしていなくても脂肪燃焼する）率が落ちてしまいます。その状態で普通の食事を取ると、筋肉が無いため使い切れない脂肪が体にたまり、結果ダイエット前より体重増。ということになります。
運動中心で食事制限を併用した場合、運動によって今ある脂肪が燃焼され筋肉量が増えて、それに比例して基礎代謝率も増加します。そうなると、多少カロリーの高いものを食べても、筋肉がどんどん消費してくれるので、結果太りにくい体といえます。
ただ、大切なのはダイエット後も規則正しい生活と適度な運動、暴飲暴食を控えるという基本を守ることが一番大切です。せっかく太りにくい体を作っても、不摂生を続けていては意味がありません。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
オフェンスリバウンド
筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、
人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
リバウンドの防止は、ダイエットをする人にとって重要な課題だとおもいます。
ですから、
自分一人でも無理なくできるダイエットを取り組んでいきたいものです。
どんなダイエットでも、痩せた後の気の緩みがリバウンドに繋がると思っていたのですか
断食はリバウンドしやすく、運動はリバウンドしにくいと聞きました。
本当ですか？本当なら何故ですか？
- 回答 -
断食がリバウンドしやすく、運動がリバウンドしにくいというのはほぼ正解です。
断食（食事制限のみで運動なし）でダイエットした場合、脂肪よりも筋肉のほうが落ちてしまいます。普段空腹を我慢しているとき、使われているのは脂肪ではなく筋肉です。体重は減りますが筋肉が落ち、体全体の基礎代謝（何もしていなくても脂肪燃焼する）率が落ちてしまいます。その状態で普通の食事を取ると、筋肉が無いため使い切れない脂肪が体にたまり、結果ダイエット前より体重増。ということになります。
運動中心で食事制限を併用した場合、運動によって今ある脂肪が燃焼され筋肉量が増えて、それに比例して基礎代謝率も増加します。そうなると、多少カロリーの高いものを食べても、筋肉がどんどん消費してくれるので、結果太りにくい体といえます。
ただ、大切なのはダイエット後も規則正しい生活と適度な運動、暴飲暴食を控えるという基本を守ることが一番大切です。せっかく太りにくい体を作っても、不摂生を続けていては意味がありません。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、
人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
リバウンドの防止は、ダイエットをする人にとって重要な課題だとおもいます。
ですから、
自分一人でも無理なくできるダイエットを取り組んでいきたいものです。
これなら絶対に痩せるという方法はあるでしょうか。
できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。
ミスタースリムカンパニー（Mr,SLIM COMPANY）は日本のミュージカル劇団。 1975年9 月、東京キッドブラザーズを退団した深水三章が結成。その後深水三章が退団すると、 アメリカのロックミュージカル『ヘアー』に出演していた実兄の深水龍作が代わって代表・ ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
Aitai Lonely Christmas を踊ってみた (Dance Cover by スリムちゃん)
ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、
よりきれいになりたい、細身の服が似合うようになりたいといったものがあります。
できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。
ミスタースリムカンパニー（Mr,SLIM COMPANY）は日本のミュージカル劇団。 1975年9 月、東京キッドブラザーズを退団した深水三章が結成。その後深水三章が退団すると、 アメリカのロックミュージカル『ヘアー』に出演していた実兄の深水龍作が代わって代表・ ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、
よりきれいになりたい、細身の服が似合うようになりたいといったものがあります。
特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
やってみた人もたくさんいます。
SSR～女がよだれを垂らし、遺伝子レベルであなたに抱きつかずにはいられなく肉体改造術
動画に合わせてトレーニングするだけなので、継続しやすかったです！
W・Aさん（２７歳、通信会社勤務）
このノウハウのもっともすぐれた点は、最新の運動生理学、科学的実証をもとに
忠実につくらえているところですね。
昔から、太りやすい体質で悩んでいましたが、その悩みが一掃されました！
飯田さんはもともと理論派の方のようで、私のように運動をあまりやったこと
がない人間にも理解しやすくかったです。
特に、「肉体改造の5つのメソッド」と「２つのゴールデンタイム」
だけは知っておきたいですね！
時間がなくて、ジムに通えない人は必見です！
...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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自分はランニングや筋トレはほぼ毎日か隔日でやっている者です。
以前から人に言われていたように、自分には表面的な筋力はあるが、内面的な筋力が足りないと最近思うようになりました。そこで、インナーマッスル向けの筋トレもメニューに追加していこうと思います。
ご存知の方は、インナーマッスルの鍛え方を教えてください。知識もほとんどないので、一緒に教えていただけると幸いです。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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