スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムであなたの体はモデル並に・・・ 色んなダイエット法に断念した方に必見！
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「ウエイト・サイクリング」でリバウンドし続けたことからダイエットした方法を公開！
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
『これが究極のダイエット論「ウエイト・サイクリング」から「ダイエット・サイクリング」への道』
特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
やってみた人もたくさんいます。
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
『これが究極のダイエット論「ウエイト・サイクリング」から「ダイエット・サイクリング」への道』
特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
やってみた人もたくさんいます。
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ダイエットの方法について、ダイエット効果の高い、ダイエット成功率の高い方法ってありますか？29歳の女です。最近、若い頃と違って、どんどん太ってきています。昔の友達に会うたびに「太ったね～」って言われる
- 回答 -
酵素ダイエット経験者です!
私は同じく29歳で近年何をやっても痩せなくなって来て困ってましたが結婚する事となり、さすがにいい加減痩せなければと思い実行しました！それ以来あまりの成果にリピートしまくりです。結局断食のようなものなので、痩せないほうがおかしいと思われるかもしれませんが、酵素は身体の中をキレイにしてくれる感じで、人それぞれでしょうが、わたしはめちゃくちゃ体調が良くなって、朝も早起きになるし、健康な気分になります！そして、なにより面白いほど贅肉が落ちて行きますよ！しかもたるんだりせずに、引き締まります！初めてのときは一日だけ初日に頭痛はありましたが、それは好転反応だそうで、デトックスみたいなものでしょうね。一日、二日ちょっとだけ我慢も必要かもしれませんが、すぐに慣れて空腹感も無いです。
数字的な結果ですが、私は1回目が三日で3kg、10日で5kg。リバウンド3kg。
2回目は三日で3kg、10日で7kg。リバウンド3kg。
3回目は三日で3kg、10日で7kg。リバウンド2kg。
と、結婚式写真の前度前、ドレスの最終フィッティング、当日の三回に合わせて酵素ダイエットをしたので、直前に落としてまたすぐ普通の食事に戻してましたので、酵素ダイエットの成功法の説明通り実行すればもっと良い結果が出るはずです。頑張ってください♪( ´▽｀)
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
簡単美脚ダイエット・一日たったの５分程度でＯＫ
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
- 回答 -
酵素ダイエット経験者です!
私は同じく29歳で近年何をやっても痩せなくなって来て困ってましたが結婚する事となり、さすがにいい加減痩せなければと思い実行しました！それ以来あまりの成果にリピートしまくりです。結局断食のようなものなので、痩せないほうがおかしいと思われるかもしれませんが、酵素は身体の中をキレイにしてくれる感じで、人それぞれでしょうが、わたしはめちゃくちゃ体調が良くなって、朝も早起きになるし、健康な気分になります！そして、なにより面白いほど贅肉が落ちて行きますよ！しかもたるんだりせずに、引き締まります！初めてのときは一日だけ初日に頭痛はありましたが、それは好転反応だそうで、デトックスみたいなものでしょうね。一日、二日ちょっとだけ我慢も必要かもしれませんが、すぐに慣れて空腹感も無いです。
数字的な結果ですが、私は1回目が三日で3kg、10日で5kg。リバウンド3kg。
2回目は三日で3kg、10日で7kg。リバウンド3kg。
3回目は三日で3kg、10日で7kg。リバウンド2kg。
と、結婚式写真の前度前、ドレスの最終フィッティング、当日の三回に合わせて酵素ダイエットをしたので、直前に落としてまたすぐ普通の食事に戻してましたので、酵素ダイエットの成功法の説明通り実行すればもっと良い結果が出るはずです。頑張ってください♪( ´▽｀)
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
簡単美脚ダイエット・一日たったの５分程度でＯＫ
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。
★ダイエットしてもデブと・・・★
ダイエットして痩せたい気持ちばかりで、ダイエットしても体重が減りません。
とくにお腹周りと太ももがヤバイ状態で・・・
ダイエット法でも骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、
- 回答 -
【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】
「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチンという体脂肪の燃焼を促す成分が多く含まれているのです。ですから少なくとも、１回に、手のひらの大きさ分程度の赤身肉を、週３回はとると良いですね。牛肉の場合、オーストラリア産のオージー・ビーフは特に赤身が濃く、L-カルニチンが多く含まれているのでお勧めです」
健康的に鍛えたいのであれば魚料理、緑黄色野菜、海藻類、キノコ類、発酵食品等バランスよく摂取してください。
オススメ食材は生姜、もずく、まいたけ、アボカド、セロリ、鳥の胸肉、煮魚、とろろ昆布、キムチ等です。
食べるときは時間をかけて、咀しゃく回数を増やしてください。
【２０分～２５分のジョギング】（有酸素運動）＋【５分の筋トレ】
自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹周り、太ももがスッキリします。
短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。
◆アブアイソメトリック◆
床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。
◆レッグレイズ◆
まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。
◆クロスチョップクランチ◆
両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。
◆レッグアップリフト◆
腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。
文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。
腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新
最初はバランスをとるのが難しいかもしれませんが
慣れてくれば大丈夫です（*^_^*）毎日欠かせずに。。。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ヨガでダイエット かんたんエクササイズ
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
★ダイエットしてもデブと・・・★
ダイエットして痩せたい気持ちばかりで、ダイエットしても体重が減りません。
とくにお腹周りと太ももがヤバイ状態で・・・
ダイエット法でも骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、
- 回答 -
【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】
「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチンという体脂肪の燃焼を促す成分が多く含まれているのです。ですから少なくとも、１回に、手のひらの大きさ分程度の赤身肉を、週３回はとると良いですね。牛肉の場合、オーストラリア産のオージー・ビーフは特に赤身が濃く、L-カルニチンが多く含まれているのでお勧めです」
健康的に鍛えたいのであれば魚料理、緑黄色野菜、海藻類、キノコ類、発酵食品等バランスよく摂取してください。
オススメ食材は生姜、もずく、まいたけ、アボカド、セロリ、鳥の胸肉、煮魚、とろろ昆布、キムチ等です。
食べるときは時間をかけて、咀しゃく回数を増やしてください。
【２０分～２５分のジョギング】（有酸素運動）＋【５分の筋トレ】
自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹周り、太ももがスッキリします。
短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。
◆アブアイソメトリック◆
床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。
◆レッグレイズ◆
まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。
◆クロスチョップクランチ◆
両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。
◆レッグアップリフト◆
腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。
文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。
腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新
最初はバランスをとるのが難しいかもしれませんが
慣れてくれば大丈夫です（*^_^*）毎日欠かせずに。。。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ヨガでダイエット かんたんエクササイズ
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
できることならスポーツジムに行かずに
ダイエットができれば嬉しいですよね。
2008年6月17日 ... 最近ガイドの友人が「携帯で体重を管理できるダイエットツール」を利用していて、 かなり面白かったとのこと。 太ってしまう場合には、自分の「食べていると思っている 量」と「実際に食べた量」が違っている場合が多いので、「体重を記録 ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
小悪魔ageha現役モデル ダイエット！
ダイエットができれば嬉しいですよね。
2008年6月17日 ... 最近ガイドの友人が「携帯で体重を管理できるダイエットツール」を利用していて、 かなり面白かったとのこと。 太ってしまう場合には、自分の「食べていると思っている 量」と「実際に食べた量」が違っている場合が多いので、「体重を記録 ...
つづき
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 美味しく食べて ダイエット 低カロリー ローカロリー ダイエット生活に 送料無料 ダイエット食... |
 【ダイエットシューズ】【マッスルトレーナー】【シェイプアップシューズ】【レビューで送料無... |
ダイエットが続かないの…。
158㎝・58キロ・体脂肪29％です。
ダイエットが続かなくて困っていて、
ダイエットを諦めた後のリバウンドが続いております。
お腹と太ももを痩せるダイエット。
例えば、骨盤ダイエット・
- 回答 -
私もダイエットについて考えてみたんですけど、
結局は間食があるかないかで凄く違ってくると思います。
私は最近旅行に行って、帰って体重計にのると２ｋｇ痩せてました。
修学旅行だったので、間食とか禁止だったからだと思います。
質問者さんも1週間だけでいいので、『間食やめようダイエット』 してみてはどうですか？
きっと効果があらわれると思いますよ！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ぶるぶるダイエットマシーン猫
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
もしあなたがドン底にいるとしても希望は絶対に捨てないで下さい。
希望は強い勇気にもなり新しく湧いてくる意志の原動力です。
希望さえあればどんなところに辿りつけます。
あなたの人生を変えるお手伝いを微力ながらさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
158㎝・58キロ・体脂肪29％です。
ダイエットが続かなくて困っていて、
ダイエットを諦めた後のリバウンドが続いております。
お腹と太ももを痩せるダイエット。
例えば、骨盤ダイエット・
- 回答 -
私もダイエットについて考えてみたんですけど、
結局は間食があるかないかで凄く違ってくると思います。
私は最近旅行に行って、帰って体重計にのると２ｋｇ痩せてました。
修学旅行だったので、間食とか禁止だったからだと思います。
質問者さんも1週間だけでいいので、『間食やめようダイエット』 してみてはどうですか？
きっと効果があらわれると思いますよ！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ぶるぶるダイエットマシーン猫
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
もしあなたがドン底にいるとしても希望は絶対に捨てないで下さい。
希望は強い勇気にもなり新しく湧いてくる意志の原動力です。
希望さえあればどんなところに辿りつけます。
あなたの人生を変えるお手伝いを微力ながらさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
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