スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムであなたの体はモデル並に・・・ 色んなダイエット法に断念した方に必見！
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
『小顔ダイエットマニュアル－ダイジェスト版－』
特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
やってみた人もたくさんいます。
「太る体質」を「痩せる体質」に変える方法
努力しても痩せられないのは、太りやすく痩せにくい体質だからです！
⇒色々頑張ってみたが、全然結果が出ない。。
⇒サプリなんかで誤魔化したくない。。
⇒つらい運動や嫌だ。。
⇒食事制限しないで痩せたい！
⇒リバウンドのあるダイエットは嫌だ！
もし、あなたがそう考えているなら、
このページはお役に立てます。
なぜなら、食べたらすぐに太ってしまう体質を、
痩せやすい体質へと改善する、
「効果的な方法」をお伝えするからです。
「痩せやすい体質に変える...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
「太る体質」を「痩せる体質」に変える方法
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
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特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。
近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。
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「太る体質」を「痩せる体質」に変える方法
努力しても痩せられないのは、太りやすく痩せにくい体質だからです！
⇒色々頑張ってみたが、全然結果が出ない。。
⇒サプリなんかで誤魔化したくない。。
⇒つらい運動や嫌だ。。
⇒食事制限しないで痩せたい！
⇒リバウンドのあるダイエットは嫌だ！
もし、あなたがそう考えているなら、
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なぜなら、食べたらすぐに太ってしまう体質を、
痩せやすい体質へと改善する、
「効果的な方法」をお伝えするからです。
「痩せやすい体質に変える...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
「太る体質」を「痩せる体質」に変える方法
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ダイエットについて質問です。今ダイエットを始めて５日目ぐらいになります。踏み台昇降を毎日30～60分または半身浴30分して、間食は一切していません。 ですが、これだけでは痩せないと思い、置き換えダイエットをやろうと思っています!さつまいもダイエットや主食を豆腐に変えるなど…みなさんが試して成功したダイエットなどよければ教えて下さい!!!ちなみに私は今身長159cmで体重57kgのかなりの下半身デブです(T-T)
- 回答 -
20歳前後のとき、身長153ｃｍで53ｋｇでした。
１年くらいで41ｋｇになりました！マイナス12ｋｇ！
やったことといえば・・・
①朝起きたらコップ１杯の水を飲み30分ほど簡単なストレッチ(息を大きくはきながら。テレビを見ながらでＯＫ。便秘が解消し、かなりの快便になりました。
②ジュースをほとんど飲まなくなり、コーヒー・紅茶をブラックに。
これで１２㎏落ちました。自分でもびっくりでしたが、快便がカギだと思います。それまでは３日に１回くらいしかでなかったので・・・。朝・昼・晩は食べたい物を適度に食べました。アルコールもほぼ毎日飲んでました。痩せたのが不思議なくらいです。
もしかするとダイエットを意識しなくなったことが吉とでたのかも。１０代の頃は毎日毎日ダイエットのことで頭がいっぱいで、豆腐ダイエット・ヨーグルト・りんご・こんにゃくｅｔｃ、○○ダイエットと言われるものは片っぱしからやったし、ダイエット茶や痩せる薬も飲みました。なわとびや家の前を猛ダッシュなどもしました(笑)。しかしどれも効果はまったくなく、「もういいや」とダイエットをやめたらストンと落ちました。ダイエットがストレスになってたのかも。
KO4ｓｔｙさんもあまりがんばりすぎずにリラックスしてみたらどうでしょうか？
水とストレッチはやるかちありです！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
グレープフルーツダイエット - レシピ [ 効能・方法・食べ方 ]05
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
人の身体は意識することでリバウンドを防げます。
最初は辛いかもしれませんが
痩せる事で、今の自分に勝つ！いえると思います。
ダイエットで
本当のライバルは自分自身ですから。
- 回答 -
20歳前後のとき、身長153ｃｍで53ｋｇでした。
１年くらいで41ｋｇになりました！マイナス12ｋｇ！
やったことといえば・・・
①朝起きたらコップ１杯の水を飲み30分ほど簡単なストレッチ(息を大きくはきながら。テレビを見ながらでＯＫ。便秘が解消し、かなりの快便になりました。
②ジュースをほとんど飲まなくなり、コーヒー・紅茶をブラックに。
これで１２㎏落ちました。自分でもびっくりでしたが、快便がカギだと思います。それまでは３日に１回くらいしかでなかったので・・・。朝・昼・晩は食べたい物を適度に食べました。アルコールもほぼ毎日飲んでました。痩せたのが不思議なくらいです。
もしかするとダイエットを意識しなくなったことが吉とでたのかも。１０代の頃は毎日毎日ダイエットのことで頭がいっぱいで、豆腐ダイエット・ヨーグルト・りんご・こんにゃくｅｔｃ、○○ダイエットと言われるものは片っぱしからやったし、ダイエット茶や痩せる薬も飲みました。なわとびや家の前を猛ダッシュなどもしました(笑)。しかしどれも効果はまったくなく、「もういいや」とダイエットをやめたらストンと落ちました。ダイエットがストレスになってたのかも。
KO4ｓｔｙさんもあまりがんばりすぎずにリラックスしてみたらどうでしょうか？
水とストレッチはやるかちありです！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
グレープフルーツダイエット - レシピ [ 効能・方法・食べ方 ]05
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
人の身体は意識することでリバウンドを防げます。
最初は辛いかもしれませんが
痩せる事で、今の自分に勝つ！いえると思います。
ダイエットで
本当のライバルは自分自身ですから。
気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。
ダイエットをしていて野菜の代わりに野菜ジュースでもいいんですか。それと効果のあるダイエット方法ありませんか？
- 回答 -
編集しました →野菜にはつけない方がいいのではないでしょうか。ドレッシングやマヨネーズはどれも脂質が高いです。もし野菜がお嫌いなのでしたら、他のご飯を食べるときにジュースやサプリメントでもよいと思います。野菜ジュースによってカロリーはかなり変わってくるので気をつけてください←
どのようにダイエットされたいのでしょうか？
もし美容のためでしたら減量に合わせて筋トレをしてボディメイクをした方がよいです。
野菜の代わりに野菜ジュースもでよいのでしょうが、他にご飯なども食べられるなら野菜ジュースではなく、
普通のご飯の前に野菜から食べることによって吸収率を悪くし、お腹を膨らませるという方法をモデルのひとはとっていると聞いたことがあります。
ダイエットをなさるなら、空腹時は飢餓状態ですので吸収がよくなります。同じ量をとるのならこまめにとったほうがよいですよ。 ちなみに上記の理由で相撲取りは一日に二回しか食事をとらないようです。
ダイエットをなさるなら減量後も続けれるようにしないと痩せてもまたもとに戻ってしまいますから食生活、つまり習慣を正しいもの、もしくはヘルシーなものに変えていく作業をしていけばよいと思います。 筋肉がつけば基礎代謝もあがって座っているだけでもカロリーを消費する体になるので、リバウンドをしにくくなります。運動を合わせて行うと食事制限もそんなに必要がなくなりリバウンドの可能性も低くなります。
朝多く食べるのと、夜多く食べるのでは、朝の方が、動いているので朝の方がよいのはご存知ですよね。どうしても食べたいものがあるときは朝まで我慢しよう！と思って我慢してみてはどうでしょう？
糖分と脂質を同時にとるのもよくありません。つまり甘いものと油物は同時に食べると肉になりやすいのです。これらもせめてどちらかを次の食事にまでおいておこう、というふうに分けて食べることをなさったらよいとおもいます。（朝ケーキの後のからあげは昼にしよう、など）
ダイエットとはこれらのことを習慣づける人が成功できるのだと思います。ダイエットで一番重要なのは習慣です。習慣を変えることがダイエットといってもよいと思います。つまり一時的なものではないのです。
上記のは食事についてほんの少し書きました。
運動と食事の両方の習慣を変えることを王道ダイエットというそうです。
運動では有酸素運動と無酸素運動があります。
有酸素運動は軽いジョギング、ウォーキングなどです。体脂肪を減らすには有酸素運動がよいそうです。
無酸素運動筋トレなどのことです。減量中体は筋肉を減らしてしまいますから、痩せてもたるんだからだになってしまいます。それでも痩せてないよりかはましでしょうが、筋トレなどは合わせて行っておくにこしたことはないと思います。
あと、ダイエットに必要なものは情報です。
常に新しく正しい情報を知れるようにアンテナをはっておきましょう。本などでも調べるのもよいと思います。テレビでも、もし信用できそうだと思うものがあるのならば、それをまずネットなどでいろいろしらべたらよいと思います。ネットが便利になっているので、昔よりも情報は簡単にてにはいるのではないかと思っています。
ながながと書いて申し訳ございませんでした。お役にたてればとおもいます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
究極ダイエット
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
ダイエットをしていて野菜の代わりに野菜ジュースでもいいんですか。それと効果のあるダイエット方法ありませんか？
- 回答 -
編集しました →野菜にはつけない方がいいのではないでしょうか。ドレッシングやマヨネーズはどれも脂質が高いです。もし野菜がお嫌いなのでしたら、他のご飯を食べるときにジュースやサプリメントでもよいと思います。野菜ジュースによってカロリーはかなり変わってくるので気をつけてください←
どのようにダイエットされたいのでしょうか？
もし美容のためでしたら減量に合わせて筋トレをしてボディメイクをした方がよいです。
野菜の代わりに野菜ジュースもでよいのでしょうが、他にご飯なども食べられるなら野菜ジュースではなく、
普通のご飯の前に野菜から食べることによって吸収率を悪くし、お腹を膨らませるという方法をモデルのひとはとっていると聞いたことがあります。
ダイエットをなさるなら、空腹時は飢餓状態ですので吸収がよくなります。同じ量をとるのならこまめにとったほうがよいですよ。 ちなみに上記の理由で相撲取りは一日に二回しか食事をとらないようです。
ダイエットをなさるなら減量後も続けれるようにしないと痩せてもまたもとに戻ってしまいますから食生活、つまり習慣を正しいもの、もしくはヘルシーなものに変えていく作業をしていけばよいと思います。 筋肉がつけば基礎代謝もあがって座っているだけでもカロリーを消費する体になるので、リバウンドをしにくくなります。運動を合わせて行うと食事制限もそんなに必要がなくなりリバウンドの可能性も低くなります。
朝多く食べるのと、夜多く食べるのでは、朝の方が、動いているので朝の方がよいのはご存知ですよね。どうしても食べたいものがあるときは朝まで我慢しよう！と思って我慢してみてはどうでしょう？
糖分と脂質を同時にとるのもよくありません。つまり甘いものと油物は同時に食べると肉になりやすいのです。これらもせめてどちらかを次の食事にまでおいておこう、というふうに分けて食べることをなさったらよいとおもいます。（朝ケーキの後のからあげは昼にしよう、など）
ダイエットとはこれらのことを習慣づける人が成功できるのだと思います。ダイエットで一番重要なのは習慣です。習慣を変えることがダイエットといってもよいと思います。つまり一時的なものではないのです。
上記のは食事についてほんの少し書きました。
運動と食事の両方の習慣を変えることを王道ダイエットというそうです。
運動では有酸素運動と無酸素運動があります。
有酸素運動は軽いジョギング、ウォーキングなどです。体脂肪を減らすには有酸素運動がよいそうです。
無酸素運動筋トレなどのことです。減量中体は筋肉を減らしてしまいますから、痩せてもたるんだからだになってしまいます。それでも痩せてないよりかはましでしょうが、筋トレなどは合わせて行っておくにこしたことはないと思います。
あと、ダイエットに必要なものは情報です。
常に新しく正しい情報を知れるようにアンテナをはっておきましょう。本などでも調べるのもよいと思います。テレビでも、もし信用できそうだと思うものがあるのならば、それをまずネットなどでいろいろしらべたらよいと思います。ネットが便利になっているので、昔よりも情報は簡単にてにはいるのではないかと思っています。
ながながと書いて申し訳ございませんでした。お役にたてればとおもいます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
究極ダイエット
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法
自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。
できることならスポーツジムに行かずに
ダイエットができれば嬉しいですよね。
お金などかけずに自分でなにかできるダイエットはありますか？ まだ子供なので… 少し おデブさんなので5kgくらい ... ダイエット方法としては、まず新陳代謝をあげる ことが必要です。 「一番早く」痩せるには、それは食べないで運動する ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
お腹ダイエット方法
ダイエットができれば嬉しいですよね。
お金などかけずに自分でなにかできるダイエットはありますか？ まだ子供なので… 少し おデブさんなので5kgくらい ... ダイエット方法としては、まず新陳代謝をあげる ことが必要です。 「一番早く」痩せるには、それは食べないで運動する ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
お腹ダイエット方法
 ルクエ スチームケース レギュラー レシピ TV、雑誌でうわさ LEKUE ダイエット食品 を作ろう！ ... |
 美味しく食べて ダイエット 低カロリー ローカロリー ダイエット生活にこんにゃくラーメン全6種... |
リバウンドしないダイエット法は？
- 回答 -
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると 普通はｶﾛﾘｰの制限をしますよね
身体は 今まで与えられていたｶﾛﾘｰから急に栄養価を減らされたことに驚き、少ない栄養を余す所なく全て吸収しようとします
それはﾀﾞｲｴｯﾄをやめた後も続き
ﾀﾞｲｴｯﾄをやめる→ﾀﾞｲｴｯﾄ前のｶﾛﾘｰを摂取する→身体は入ってくる栄養と熱量を全て吸収しようとする→ｶﾛﾘｰ過多→太る(ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)となります
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためには、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は適度な運動をし ﾀﾞｲｴｯﾄをやめた後も急に食べる量を戻さずゆっくり徐々に増やす、が基本です
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
リバウンド 第10話(最終回) 「あきらめない女」
筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、
人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。
厳しい言い方をすると
ダイエットは「孤独な戦い」であることを自覚することです。
「仲間を見つけて」「同じ悩みを共有」というのも悪くありませんが
実はマイナス面が多いのです。
ダイエットは
つらいのも自分。
うれしいのも自分。
ということを忘れない事も大切です。
- 回答 -
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると 普通はｶﾛﾘｰの制限をしますよね
身体は 今まで与えられていたｶﾛﾘｰから急に栄養価を減らされたことに驚き、少ない栄養を余す所なく全て吸収しようとします
それはﾀﾞｲｴｯﾄをやめた後も続き
ﾀﾞｲｴｯﾄをやめる→ﾀﾞｲｴｯﾄ前のｶﾛﾘｰを摂取する→身体は入ってくる栄養と熱量を全て吸収しようとする→ｶﾛﾘｰ過多→太る(ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)となります
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためには、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は適度な運動をし ﾀﾞｲｴｯﾄをやめた後も急に食べる量を戻さずゆっくり徐々に増やす、が基本です
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
リバウンド 第10話(最終回) 「あきらめない女」
筋力増強を目指すことも、ダイエットのリバウンド予防に役立ちし、
人間の体は、じっとしていても生きていくために基礎代謝量ぶんのエネルギーを使っています。
厳しい言い方をすると
ダイエットは「孤独な戦い」であることを自覚することです。
「仲間を見つけて」「同じ悩みを共有」というのも悪くありませんが
実はマイナス面が多いのです。
ダイエットは
つらいのも自分。
うれしいのも自分。
ということを忘れない事も大切です。
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