ダイエット バージニア・エス - goo Wikipedia記事検索

これなら絶対に痩せるという方法はあるでしょうか。



できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。



バージニア・スリム・ワン・メンソール（2005年のパッケージ）. バージニア・スリム・ ウルトラライト・メンソール（2005年の ... 2010年9月より、順次「バージニア・スリム 」から「バージニア・エス」に名称変更され、デュオ以外の銘柄のデザインイメージ ...

つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





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ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、

よりきれいになりたい、細身の服が似合うようになりたいといったものがあります。

セレブダイエットパッチ3箱(3か月分)

スリムになるのは素晴らしい！成人病の予防にも美容のためにも。お金をかけない楽々ダイエット法。

無料ダウンロードはこちらから

（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）

『ダイエットにお金を使うな！美容と健康が実現できる自然ダイエット』



特に薄着になる夏や人前に出るイベントがある時は、今度こそ絶対に痩せると心に誓う人もいます。



近年ではダイエット市場の拡大に乗って、多くのダイエット方法が開発され、広まっています。



やってみた人もたくさんいます。



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貼るだけで痩せるセレブダイエットパッチ！あのパリス・ヒルトンも愛用！

テレビで紹介されて話題騒然！！

フジテレビ　さんまのホンマでっか!?TV　2010年2月1日放送

アロエべラなどの自然なハーブやビタミンＡ、ビタミンＥを配合してあります。

皮膚の上から貼るだけで、

空腹になりにくく、満腹になりやすくなります。

ナント新陳代謝を活発にする働きも期待できます。

あのハリウッドのお騒がせ女優として有名なパリス・ヒルトンも愛用のパッチです。

貼るだけで安心して始められる、らくらくダイエットです！

どのよ...

つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）

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青田典子 ダイエット

ダイエット！



- 回答 -

こんにちは。



正しい食事の摂り方と軽い運動で十分に減量は可能です。



食事は最低1日3回、1～2回間食を入れてもOKです

1日の合計カロリーが今までの70 ～80％位になるように心掛けてみてください 。



好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるように！朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ！空腹を我慢 しないように！ 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』＋『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください！







運動については私の指導経験上、

コーヒーによるダイエットが皆さん最も結果を出していますね



コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『運動時の代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。



学生時代、肥満体型の1年生が部活に入部してきたため、彼にコーヒーダイエットを実践してもらいました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。 もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。



また、オーディションを１ヶ月後に控えた方に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。 それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの１ヶ月間でなんと6，5キロもの減量に成功したのです。 まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)



他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でもこの『コーヒーダイエット』で体重管理しています。



コーヒーダイエットはこれ以上無い減量法であると強く感じます！！



さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。 汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、

しかしその美容効果のたかさはおそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。



サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか？



４０分ほどの半身浴を１週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。 つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。是非試してみてください！



これを実行すれば確実に痩せます。頑張ってください。



参考サイトhttp://blog.livedoor.jp/n0617066-koubou/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



青田典子 ダイエット





ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。



停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、

減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。



せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。



ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。



停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。







どうしても甘いものが食べたいと思った時は



腹筋や腕立・散歩など意識をお菓子以外に向けます



体重が落ち始めれば楽しくなるので自然と我慢できるようになりますよ

骨盤矯正ダイエット 人気整体院の骨盤矯正ダイエット法 スポーツジム行かずにダイエット

気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。



ダイエット中です。１０kg近くダイエットしたいです。やっぱり１０kg近く痩せると、変わりますか？見た目はもちろんのこと…。

食事制限はしていまて２週間で３kg痩せました。

でも見た目は変化なしで、もともと下半身デブなので悩んでいます。

ダイエット方法を教えて下さい！特に、下半身痩せに効果がある方法。



たくさんの回答待ってます。よろしくお願いします。



- 回答 -

年齢・性別・身長・体重・体脂肪率等の情報が欲しいです。



とりあえず言えるのは、よほどの肥満体でもない限り

二週間で３kg減(しかも食事制限だけで)は、やり過ぎです。





補足を受けて



まだまだ成長期の貴方に、食事制限は厳禁です。

もちろんこれまでが｢食べ過ぎ」であるならば、｢適量に改善」する必要はありますが。

二週間で３ｋｇも減ってしまうような食事制限は、行き過ぎた食事制限です。



１０ｋｇも減量すれば、だいぶ変わるでしょう。

しかし、「食事制限のみで痩せた場合」と、｢適量の食事を摂りつつ運動で痩せた場合」

とでは、同じ減量幅でも結果は大きく変わります。

基本的に｢食べないダイエット」をすると、脂肪だけでなく主に筋肉が落ちてしまいます。

筋肉は多くのエネルギーを消費する器官ですから、それが少なくなるという事は

｢太りやすい身体になる」という事です。身体の締まりも無くなるので

だらしない感じの身体になります。体重が減っているのに、見た目に反映されない

という事になります。

また、食べないという事は、身体にとって必要な栄養素を摂らないという事でもあるので、

お肌はボロボロ、骨はスカスカ、髪はパサパサ、心はイライラ

と不健康な状態に陥ります。

成長期にそのような事をしてしまうと、将来取り返しのつかない事態を招きかねません。

女性にとっての最大のダメージは、｢不妊症」ではないでしょうか。

無茶な食事制限をすると、身体はそれに適応して｢少ないカロリーでも生きられる身体」

になる事で、できるだけ生き延びようとします。

当初は体重が落ちた食事量では、やがて体重が落ちなくなります。

すると「もっと減らさないと痩せられない」と考え、食事制限がエスカレートします。

拒食症にまっしぐらです。食べるという事は、人間にとって最も大切な本能です。

食事制限は、それを無理やり抑え込む行為です。抑えきれなくなって暴走すれば

過食症にまっしぐらです。

目標まで減ったので食事制限を解除するとします。その時には、カロリーを消費しにくい身体

になっているので簡単にカロリーオーバーになってしまい、急激にリバウンドします。

食事制限によるダイエットが、間違いなくリバウンドするのは、この仕組みがあるからです。

（もちろん、｢太る食習慣」に戻してしまうという事も原因のひとつですが）



貴方に必要なのは、｢食事制限」ではなく｢食習慣の見直しと運動」です。

三食の食事は、栄養バランスを考えてしっかり摂りましょう。

特定の栄養素を極端に敵視する食習慣（炭水化物抜きダイエット）や

同じものばかり食べ続ける食習慣（単品ダイエット）は、間違いです。

お菓子やジュース、ファストフードを減らしましょう。



運動としては、スロトレ＋有酸素運動をお勧めします。

運動と聞くと、筋肉で脚が太くなる事を心配するかも知れませんが

女性の場合、筋肉で太くなるなんて事はありませんので安心して続けて下さい。

特に、ウォーキングやジョギングで鍛えられる筋肉は、｢遅筋」と呼ばれる

｢引き締まるタイプの筋肉」なので、継続すれば必ず細くなります。

マラソン選手の脚は細いですよね？



コレといった運動歴が無いのなら、ウォーキングから始める事をお勧めします。

充分なストレッチをした後、スロトレを１５分ほどやって

それから３０分以上のウォーキングをしましょう。

それを週三日以上の頻度で継続しましょう。

ウォーキングは、短期間で結果が出るものではありません。長期的な視野を持って

根気良く続けましょう。

一ヶ月あたりの減量幅は、２ｋｇ以内に抑えた方がリバウンドはしにくくなります。

以下に、参考になるサイトを貼っておきます。

お年頃の女性ですので、ウォーキングをする際は｢身の安全」にも

充分に配慮して下さいね。

それでは、頑張って下さい。



http://www.walking-style.com/

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



骨盤矯正ダイエット 人気整体院の骨盤矯正ダイエット法





停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。



できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。





厳しい言い方をすると

ダイエットは「孤独な戦い」であることを自覚することです。



「仲間を見つけて」「同じ悩みを共有」というのも悪くありませんが

実はマイナス面が多いのです。



ダイエットは

つらいのも自分。

うれしいのも自分。



ということを忘れない事も大切です。

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できることならスポーツジムに行かずに

ダイエットができれば嬉しいですよね。



そこで耳つぼダイエット!! したいとは前々から考えていたのですが・・・お金がかかり すぎて悩んでいました。 最近よく自分で出来る（イオンで耳つぼダイエット）など ありますが実際に自分でやるのには効果が現れるのでしょうか？ ...

つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）





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