黒豆ダイエット - 酢漬け黒豆の作り方（レシピ）

ダイエットで悩んでいます。２０歳の女性ですが、身長160センチで体重が70キロもあります。高校生の頃から太り始め、ダイエットも何度か試みましたが、すぐリバウンドしてしまいます。食べるものも、甘い物が



- 回答 -

みんな甘くないですか？

楽なダイエットとかあるわけないだろ

意志が弱いから？ダイエットが続かない？

当たり前だろそんなの

ダイエットを成功してリバウンドしない奴と

それが出来てない奴の差は信念が強いか弱いかだけだから

成功してリバウンドしてない奴は痩せてからも

ちゃんとカロリー 食材の栄養素 自分の基礎代謝とかを把握して

ちゃんとした食生活をとって適度に運動してんだよ

常に美しくありたい かっこよくありたいって言う信念があるから出来るわけ

出来てない奴は信念がないだけ

やる気があるかないかだけの差だから

リバウンドするって事はやる気がねぇんだよ

質問者さんも意志が弱い私でもって言いますけど

意志が弱いって決め付けたらだめです

人間だれでも出来るのですよ

意志が弱いなら強くすればいいだけでしょ？

簡単なことじゃないですか

お菓子があっても我慢すればいいはなしでしょ？

簡単で楽なダイエットではないですが

書きますね確実にやせれるダイエット法を

自分の基礎代謝以下のカロリー摂取

脂質は自分の体重１kgに対し１gmの摂取これ理想の脂質の量

質問者さんの場合は減量なので自分の体重の６割ぐらいの比率でまぁ

体重70としたら40gmですね脂質の摂取は

それと食べる前に必ず食べる物のカロリー 栄養チェック

それと毎日 筋肉痛なるぐらいの腹筋してください

女性なのでそうそうなことをしないと腹筋バキバキにはなりません

あと毎日ちょっと息が乱れるぐらいのウォーキングまたはジョギングを６０分

だるくて辛い日もあるかもしれませんそれでも

とりあえず歩きだすなり ジョギングをしてください

人間は息がちょっとでも乱れるぐらいの運動をすると

アドレナリンが分泌されてやる気が沸いてくるので

とりあえず外に出てウォーキング ジョギングをしてみてください

もう一度いいますが楽なダイエットなんでないです

楽なダイエットがあるとかほざいてる奴は

ダイエットの経験がない人間が言える事です

質問者さんの信念が強いか弱いかで

痩せれるか痩せれないか決まるのです

頑張ってください

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



黒豆ダイエット - 酢漬け黒豆の作り方（レシピ）





ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。



停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、

減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。



せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。



ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。



停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。







ダイエット ジムに通わず自宅で痩せる方法



自分一人でも無理なくできるダイエット方法を紹介しています。