スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムであなたの体はモデル並に・・・ 色んなダイエット法に断念した方に必見！
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これなら絶対に痩せるという方法はあるでしょうか。
できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。
カルロス・スリム・ヘル（Carlos Slim Helú, 1940年1月28日 - ）は、メキシコシティ 生まれのビジネスマン。スペイン語読みではカルロス・エスリム・エル [ˈkarlos eˈslim eˈlu] 。 2007年8月のフォーブスによれば、以前は第三位だったが、マイクロソフト ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
スリムクラブ
ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、
よりきれいになりたい、細身の服が似合うようになりたいといったものがあります。
できることならス簡単にダイエットができれば嬉しいですよね。
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 スリムアップスリム プレシャス シェイク カフェラテ味 / スリムアップスリム / ダイエットシェ... |
 毎朝、驚くほどお腹スッキリ！永遠にスリムで美しくありたいと願う女性に噂のダイエット茶！【... |
ダイエットをする動機としては、健康増進のためという人もいれば、
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（この記事は「メルぞう」から引用させて頂きました）
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ストレス食いで悩んでいた私が楽しく健康的な産後ダイエットを行ないながら、
たった２ヶ月で、産後のぽっこりお腹を１２ｃｍ減らし、
子供を３人産んでも「ホントに子供産んだの？？」と言われている秘密をお教えします。
産後ダイエットは難しいと思っていませんか？
「育児ストレスで食べてしまうし・・・」
「忙しくてダイエッ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
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産後ダイエットは難しいと思っていませんか？
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つづき
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ダイエット食品。
わたしはついついご飯を食べ過ぎてしまうんですが、
よく、「豆乳クッキー」とか、「やせるスープ」
がありますが、どれにしようか悩んでいます。
どなたか、おススメのダイエット食品を教えて下さい！
- 回答 -
巷には〚食べるだけであとは何もしなくても楽々痩せてしまう〛〚食べる量は少なくても腹もちが良いから直ぐお腹一杯になる〛〚一回分の食事がとっても安いから経済的！〛など痩せたくて悩んでいる人には、一見聞こえの良いキャッチコピーが堂々と紙面に掲載されていますよね。
私もこの様なページをファッション雑誌や通販等で見ると、効果抜群という触れ込みで味も申し分無さそうな気がして購買意欲が
湧いてきてしまいます。ついつい買って食べてみたくなる質問者さんの気持ちもわかります。
ですが、この世知辛い世の中、「食べるだけで痩せる」等という甘い話はある訳がないです。
自分で試したことはないですが、痩せたいが為に実際に買って試してみたという知恵袋の方の回答やネットの評判を見てみると、食べているときはまあまあ痩せたけど、普通の食事に戻したとたんに元に戻った・リバウンドしてしまった、や、全く痩せる事はなかった。お金を溝に捨ててしまって後悔している。腹持ちが全然良くない。お腹が空きまくりといったマイナスな事しか書かれていませんでした。
その中には、【本当に痩せる為には適度な運動とほかの食事とのカロリーバランスを考えて食べるくらいしないと痩せない。食品はあくまで補助でしかない。】とも書かれていました。
上記のような理由で、大金をはたいてまで買う必要は全くない(というかそこまでする価値がない！)と断言します。
結局は、バランスの良い食事、毎日の適度な運動(一日1時間くらいのウォーキングとか)、腹八分目の食事を心掛ける、甘いお菓子を控える、といった、日々の小さな努力の積み重ねが、何よりものを言うと思いますよ。一人の人間の体についた脂肪の量や体型のバランス、運動神経も全てが有意識、無意識にかかわらず、毎日の習慣によって形作られているのですから。(体質や遺伝の差も多少はあったりしますが)
〈お腹が空いて堪らないなら、飴をちょっと舐めるとか、ガムを味がしなくなるまで噛み続けるなどしてみてはどうでしょうか？〉
それに、こういったダイエット食品や、テレビで流行するダイエット法(特に特定の食べ物を食べて痩せる系、ほぼ努力不要の運動系の道具)は皆インチキです。
よく考えても見てください。あれだけ色んな雑誌に載っていたりテレビで大々的に宣伝されるなら、実際に買ったり、試した人は一杯居る筈です。あの広告が本当なら周りの皆がとっくに痩せている筈ではないですか？広告に限らずテレビで流行するダイエット法も、本まで出版されて持て囃されているのに直ぐに廃ってしまうのはおかしいとはおもいませんか？
これは裏で金儲けのからくりが働いているのだと、暴露本で(タイトルは忘れてしまいましたが)読みました。
ようは、努力を嫌い楽をしようという人間の弱い心の隙間にはいりこみ、無知な奴から万単位の大金を払わせて、がっぽがっぽ荒稼ぎして会社を成り立たせているのです。
その証拠に、滅茶苦茶効果があると書いておきながら、何時までたっても倒産しませんよね？ターゲットは主に〈痩せたい女性〉の筈です。効果抜群なら痩せていてダイエットの必要のない人ばかりが増えて、食品を買う人が減り続け、いずれは最終的に一人も居なくなり即バタンキューな筈です。そんな解り切った危険を冒してまで私たちに善心だけで親切を施してくれると思いますか？
答えはノーです。会社にとって購買者は金ずる扱いでしかないと思います。
本当に貴方が心から痩せたいと思うなら、楽なものに頼らないで、書店のダイエット本を何冊も読み込み、自己流ではなく正しい知識を持つための努力や時間を惜しまないこと。その中で自分に合っている、出来そうなものをセレクトし、効果があると信じて只管毎日それを忠実に実践していく！継続は力なりと言いますが、今の所これしかないと思います。
ですが若し貴方の家がとっても裕福で、お金は幾ら払っても構わない、とにかく自分は楽々にさっさと痩せたいんだ！効果がないと解っていても興味が惹かれるからどうしても食べてみたいんだ！と強く思うのなら止めませんが…そもそもインターネット上での書き込みしかできないので止めるなんて無理なんですが(>_<)
世間の女性の憧れの的であるモデルや女優さんはただ細いだけでなく、バストとヒップはちゃんと出ていてスリム且つグラマラスですよね？あの体型を保ち続けるには、テレビに映っている明るい笑顔や一見なよやかな体とは裏腹に到底想像出来ない様な努力を、それこそ死に物狂いで続けているのです。
理想の体型、体重を手に入れる為には、それなりの代償が必要です。そんな簡単に楽しようとして結果だけを求めないで下さい。
厳しいことばかり書き連ねましたが、自分の求めるものを手にする為には、地道に努力することを忘れないで下さいね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
【整体】千葉整体院の腸もみダイエット＆骨盤矯正（千葉市の整体院）
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
簡単ダイエットで理想体型を手に入れる方法
わたしはついついご飯を食べ過ぎてしまうんですが、
よく、「豆乳クッキー」とか、「やせるスープ」
がありますが、どれにしようか悩んでいます。
どなたか、おススメのダイエット食品を教えて下さい！
- 回答 -
巷には〚食べるだけであとは何もしなくても楽々痩せてしまう〛〚食べる量は少なくても腹もちが良いから直ぐお腹一杯になる〛〚一回分の食事がとっても安いから経済的！〛など痩せたくて悩んでいる人には、一見聞こえの良いキャッチコピーが堂々と紙面に掲載されていますよね。
私もこの様なページをファッション雑誌や通販等で見ると、効果抜群という触れ込みで味も申し分無さそうな気がして購買意欲が
湧いてきてしまいます。ついつい買って食べてみたくなる質問者さんの気持ちもわかります。
ですが、この世知辛い世の中、「食べるだけで痩せる」等という甘い話はある訳がないです。
自分で試したことはないですが、痩せたいが為に実際に買って試してみたという知恵袋の方の回答やネットの評判を見てみると、食べているときはまあまあ痩せたけど、普通の食事に戻したとたんに元に戻った・リバウンドしてしまった、や、全く痩せる事はなかった。お金を溝に捨ててしまって後悔している。腹持ちが全然良くない。お腹が空きまくりといったマイナスな事しか書かれていませんでした。
その中には、【本当に痩せる為には適度な運動とほかの食事とのカロリーバランスを考えて食べるくらいしないと痩せない。食品はあくまで補助でしかない。】とも書かれていました。
上記のような理由で、大金をはたいてまで買う必要は全くない(というかそこまでする価値がない！)と断言します。
結局は、バランスの良い食事、毎日の適度な運動(一日1時間くらいのウォーキングとか)、腹八分目の食事を心掛ける、甘いお菓子を控える、といった、日々の小さな努力の積み重ねが、何よりものを言うと思いますよ。一人の人間の体についた脂肪の量や体型のバランス、運動神経も全てが有意識、無意識にかかわらず、毎日の習慣によって形作られているのですから。(体質や遺伝の差も多少はあったりしますが)
〈お腹が空いて堪らないなら、飴をちょっと舐めるとか、ガムを味がしなくなるまで噛み続けるなどしてみてはどうでしょうか？〉
それに、こういったダイエット食品や、テレビで流行するダイエット法(特に特定の食べ物を食べて痩せる系、ほぼ努力不要の運動系の道具)は皆インチキです。
よく考えても見てください。あれだけ色んな雑誌に載っていたりテレビで大々的に宣伝されるなら、実際に買ったり、試した人は一杯居る筈です。あの広告が本当なら周りの皆がとっくに痩せている筈ではないですか？広告に限らずテレビで流行するダイエット法も、本まで出版されて持て囃されているのに直ぐに廃ってしまうのはおかしいとはおもいませんか？
これは裏で金儲けのからくりが働いているのだと、暴露本で(タイトルは忘れてしまいましたが)読みました。
ようは、努力を嫌い楽をしようという人間の弱い心の隙間にはいりこみ、無知な奴から万単位の大金を払わせて、がっぽがっぽ荒稼ぎして会社を成り立たせているのです。
その証拠に、滅茶苦茶効果があると書いておきながら、何時までたっても倒産しませんよね？ターゲットは主に〈痩せたい女性〉の筈です。効果抜群なら痩せていてダイエットの必要のない人ばかりが増えて、食品を買う人が減り続け、いずれは最終的に一人も居なくなり即バタンキューな筈です。そんな解り切った危険を冒してまで私たちに善心だけで親切を施してくれると思いますか？
答えはノーです。会社にとって購買者は金ずる扱いでしかないと思います。
本当に貴方が心から痩せたいと思うなら、楽なものに頼らないで、書店のダイエット本を何冊も読み込み、自己流ではなく正しい知識を持つための努力や時間を惜しまないこと。その中で自分に合っている、出来そうなものをセレクトし、効果があると信じて只管毎日それを忠実に実践していく！継続は力なりと言いますが、今の所これしかないと思います。
ですが若し貴方の家がとっても裕福で、お金は幾ら払っても構わない、とにかく自分は楽々にさっさと痩せたいんだ！効果がないと解っていても興味が惹かれるからどうしても食べてみたいんだ！と強く思うのなら止めませんが…そもそもインターネット上での書き込みしかできないので止めるなんて無理なんですが(>_<)
世間の女性の憧れの的であるモデルや女優さんはただ細いだけでなく、バストとヒップはちゃんと出ていてスリム且つグラマラスですよね？あの体型を保ち続けるには、テレビに映っている明るい笑顔や一見なよやかな体とは裏腹に到底想像出来ない様な努力を、それこそ死に物狂いで続けているのです。
理想の体型、体重を手に入れる為には、それなりの代償が必要です。そんな簡単に楽しようとして結果だけを求めないで下さい。
厳しいことばかり書き連ねましたが、自分の求めるものを手にする為には、地道に努力することを忘れないで下さいね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
【整体】千葉整体院の腸もみダイエット＆骨盤矯正（千葉市の整体院）
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、
減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ダイエットをやめた時期が停滞期にかぶってしまうと、前より体重が増えてしまう場合もあります。
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
簡単ダイエットで理想体型を手に入れる方法
気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。
ダイエットについて
- 回答 -
一ヶ月程度では本当に痩せたとはいえません。
胃の中のものが全部でて、体中の水分が減少すれば４～５キロくらいはあっという間に落ちます。
脂肪は数週間～数か月単位で燃焼されていきますので。
基本的に 消費カロリー＞摂取カロリー の状態になれば人間は痩せます。
ただし、急激に痩せようとすると人間の体は生命維持のために体重を増やそうとします。
ストレスで太るという理由は、もちろんストレス食いもありますが、
ストレス要因から身を守るのため、太りやすくなるとも聞いたことがあります。
まずは「絶対に痩せられる」ということ肝に銘じてください。
体を見るたびに自己嫌悪になってしまっているのかもしれませんが、必ず痩せられます。
ただし、痩せるためにはいくつかのハードルがあります。
①停滞期は通常より長く続く（おそらく2ヶ月くらい）
②毎日の消費カロリー（基礎代謝）を上げるため、骨格筋（筋肉）を鍛える必要がある
③筋肉は脂肪よりも重くて大きいため、今よりも若干太って見えることもある
ダイエットをするときの摂取カロリーについては、こちらが参考になりますので計算してくださいhttp://daietto253.blog59.fc2.com/blog-entry-17.html
食事は朝昼晩必ず摂りましょう。ただし、油と炭水化物の摂取量は注意してくださいね。
直接、体脂肪に関わってきますから。
注意していただきたいのが、まったく食事をしないという方法です。これは、明らかに太りやすい体質になりますし、
ストレスも溜まりますので、絶対にしないで下さい。最低でも基礎代謝量分は摂ったほうがいいです。
次に、食事を摂るタイミングですが、朝と昼は普通に食事を摂ってください。夜は朝・昼に比べて少なめです。
お菓子類を食べたいときは食事と食事の間で、二時間以上あけて食べるようにしましょう。
（もちろんカロリーオーバーはしないでくださいね）
寝る二時間前は食事をしないでください。
どうしてもお腹が空いた時は、消化のいい野菜や寒天類を食べて空腹をごまかしましょう。
そして、月に一度や二度は思いっきり食べても構いません。そのくらいでは振り出しに戻りませんから。
次に運動です。
確かに水泳は良い運動になりますが、卑屈になってらっしゃるということですので、ここは家で出来る運動を紹介します。
まず、お風呂の湯船に、太ももくらいまでぬるま湯を張ります。
倒れないように壁に手をついて足踏みしましょう。
バランスを崩す危険があるので、足を大きく上げる必要はありません。
この運動は一日10分くらいで充分です。簡単な運動ですが、半端なく汗をかきます。
転倒しないように注意してくださいね。
運動は食事の30分以上前にするようにしましょう。
運動中・運動後の水分補給は忘れないで下さい。
あと、毎日《意識して》背筋を伸ばすようにしてください（姿勢を良くする）。
この方法は背中の筋肉を鍛える方法です。
体重が落ちてきたら（約一ヶ月目から落ち始めるハズ）、運動は踏み台昇降などに切り替えてもいいです。
でも、カロリー調整は続けてください。
一ヶ月目を過ぎた頃から約二ヶ月間くらいは、停滞期にはいるため体重は落ちません。
でも、あなたの体質は日々痩せる体質へと変化していますので、頑張って乗り切りましょう。
おそらく、体重に変化はありませんが、体脂肪率と骨格筋率・基礎代謝量に変化が表れるはずです。
要点だけ掻い摘んでお話ししました・・・・って、もの凄く長くなってしまいました。。。
このダイエット方法の効果は私のいとこで実証済みです。
いとこもあなたと同じような身長と体重でしたが痩せました。
《朝起きて夜寝る》という通常の生活を送ってらっしゃるのでしたら、この方法は効果のあるダイエット方法だと思います。
もしよかったら、参考にしてみてください。
次に具体例をあげます。
絶食はお勧めできません。
つらい
長続きしない
効果的でない
という理由だからです。
・ダイエットの基本は
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
という状態をキープすることです。
つまり消費カロリーを上げ、摂取カロリーを下げることです。
●まずは摂取カロリーです。
成人男性は一日1500kcalを目標にするとよいようです。
一日でまもれなくても、例えば二日で3000kcalを守れる
ようにすればいいのではないでしょうか。
・摂取カロリーを下げるには
食品のカロリーを参考にされたことはありますか？
トマトは一つ 40Kcal
ご飯は一杯 252kcal
です。たくさん食べたくなったら、
「量が多くて、カロリーが少ないもの」
を選びましょう。
・この点で私のおすすめは
「ふえるわかめ」+スープ（味噌汁など）
です。食べても50kcal程度です。
これなら間食でいくら食べても大丈夫です。
（塩分の取りすぎには注意ですが）
長くなりましたが、こんなところでしょうか・・。
あなたがスリムになって素敵になることを祈ってますよ( ´･ ∀ ･｀ )
がんばれー！！！！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
「ロックンロール★ダイエット！」予告編 "Rock'N'Roll★Diet!"
停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
簡単ダイエットで理想体型を手に入れる方法
ダイエットについて
- 回答 -
一ヶ月程度では本当に痩せたとはいえません。
胃の中のものが全部でて、体中の水分が減少すれば４～５キロくらいはあっという間に落ちます。
脂肪は数週間～数か月単位で燃焼されていきますので。
基本的に 消費カロリー＞摂取カロリー の状態になれば人間は痩せます。
ただし、急激に痩せようとすると人間の体は生命維持のために体重を増やそうとします。
ストレスで太るという理由は、もちろんストレス食いもありますが、
ストレス要因から身を守るのため、太りやすくなるとも聞いたことがあります。
まずは「絶対に痩せられる」ということ肝に銘じてください。
体を見るたびに自己嫌悪になってしまっているのかもしれませんが、必ず痩せられます。
ただし、痩せるためにはいくつかのハードルがあります。
①停滞期は通常より長く続く（おそらく2ヶ月くらい）
②毎日の消費カロリー（基礎代謝）を上げるため、骨格筋（筋肉）を鍛える必要がある
③筋肉は脂肪よりも重くて大きいため、今よりも若干太って見えることもある
ダイエットをするときの摂取カロリーについては、こちらが参考になりますので計算してくださいhttp://daietto253.blog59.fc2.com/blog-entry-17.html
食事は朝昼晩必ず摂りましょう。ただし、油と炭水化物の摂取量は注意してくださいね。
直接、体脂肪に関わってきますから。
注意していただきたいのが、まったく食事をしないという方法です。これは、明らかに太りやすい体質になりますし、
ストレスも溜まりますので、絶対にしないで下さい。最低でも基礎代謝量分は摂ったほうがいいです。
次に、食事を摂るタイミングですが、朝と昼は普通に食事を摂ってください。夜は朝・昼に比べて少なめです。
お菓子類を食べたいときは食事と食事の間で、二時間以上あけて食べるようにしましょう。
（もちろんカロリーオーバーはしないでくださいね）
寝る二時間前は食事をしないでください。
どうしてもお腹が空いた時は、消化のいい野菜や寒天類を食べて空腹をごまかしましょう。
そして、月に一度や二度は思いっきり食べても構いません。そのくらいでは振り出しに戻りませんから。
次に運動です。
確かに水泳は良い運動になりますが、卑屈になってらっしゃるということですので、ここは家で出来る運動を紹介します。
まず、お風呂の湯船に、太ももくらいまでぬるま湯を張ります。
倒れないように壁に手をついて足踏みしましょう。
バランスを崩す危険があるので、足を大きく上げる必要はありません。
この運動は一日10分くらいで充分です。簡単な運動ですが、半端なく汗をかきます。
転倒しないように注意してくださいね。
運動は食事の30分以上前にするようにしましょう。
運動中・運動後の水分補給は忘れないで下さい。
あと、毎日《意識して》背筋を伸ばすようにしてください（姿勢を良くする）。
この方法は背中の筋肉を鍛える方法です。
体重が落ちてきたら（約一ヶ月目から落ち始めるハズ）、運動は踏み台昇降などに切り替えてもいいです。
でも、カロリー調整は続けてください。
一ヶ月目を過ぎた頃から約二ヶ月間くらいは、停滞期にはいるため体重は落ちません。
でも、あなたの体質は日々痩せる体質へと変化していますので、頑張って乗り切りましょう。
おそらく、体重に変化はありませんが、体脂肪率と骨格筋率・基礎代謝量に変化が表れるはずです。
要点だけ掻い摘んでお話ししました・・・・って、もの凄く長くなってしまいました。。。
このダイエット方法の効果は私のいとこで実証済みです。
いとこもあなたと同じような身長と体重でしたが痩せました。
《朝起きて夜寝る》という通常の生活を送ってらっしゃるのでしたら、この方法は効果のあるダイエット方法だと思います。
もしよかったら、参考にしてみてください。
次に具体例をあげます。
絶食はお勧めできません。
つらい
長続きしない
効果的でない
という理由だからです。
・ダイエットの基本は
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
という状態をキープすることです。
つまり消費カロリーを上げ、摂取カロリーを下げることです。
●まずは摂取カロリーです。
成人男性は一日1500kcalを目標にするとよいようです。
一日でまもれなくても、例えば二日で3000kcalを守れる
ようにすればいいのではないでしょうか。
・摂取カロリーを下げるには
食品のカロリーを参考にされたことはありますか？
トマトは一つ 40Kcal
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です。たくさん食べたくなったら、
「量が多くて、カロリーが少ないもの」
を選びましょう。
・この点で私のおすすめは
「ふえるわかめ」+スープ（味噌汁など）
です。食べても50kcal程度です。
これなら間食でいくら食べても大丈夫です。
（塩分の取りすぎには注意ですが）
長くなりましたが、こんなところでしょうか・・。
あなたがスリムになって素敵になることを祈ってますよ( ´･ ∀ ･｀ )
がんばれー！！！！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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停滞期は必ず終わると信じて、悲観的にならずにこれまで通りのダイエットを続けることが大事です。
できることならスポーツジムに行かずにダイエットができれば嬉しいですよね。
簡単ダイエットで理想体型を手に入れる方法
できることならスポーツジムに行かずに
ダイエットができれば嬉しいですよね。
ID非公開さん. ダイエット関係のサイトって、色々ありますから、迷いますよね。 ダイエット方法を検索できるタイプって、 クチコミ系とでもいうのか、 一般の人たちの 書き込みで成り立ってるのが多いんですよね。 なので、ダイエットを分かり ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
ＭＡＸｅｒｃｉｓｅでダイエット
ダイエットができれば嬉しいですよね。
ID非公開さん. ダイエット関係のサイトって、色々ありますから、迷いますよね。 ダイエット方法を検索できるタイプって、 クチコミ系とでもいうのか、 一般の人たちの 書き込みで成り立ってるのが多いんですよね。 なので、ダイエットを分かり ...
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